{"id":3616,"date":"2024-08-06T10:23:39","date_gmt":"2024-08-06T08:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/helloroar.hu\/?p=3616"},"modified":"2025-02-11T15:46:33","modified_gmt":"2025-02-11T13:46:33","slug":"halogatas-pszichologiaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/blog\/halogatas-pszichologiaja\/","title":{"rendered":"A halogat\u00e1s pszichol\u00f3gi\u00e1ja \u00e9s TIPPEK a legy\u0151z\u00e9s\u00e9re"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/regi.helloroar.hu\/wp-content\/uploads\/halogatas-pszichologiaj-cover570.jpg\" alt=\"A halogat\u00e1s pszichol\u00f3gi\u00e1ja \u00e9s TIPPEK a legy\u0151z\u00e9s\u00e9re\" class=\"wp-image-2285\"\/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<p><strong>A halogat\u00e1s jelens\u00e9g\u00e9re sokan egyszer\u0171 jellemhibak\u00e9nt tekintenek, \u00e1m olykor nem a lustas\u00e1g, hanem pszich\u00e9s okok h\u00faz\u00f3dnak a h\u00e1tt\u00e9rben. Az al\u00e1bbi cikkb\u0151l megtudhatod, hogyan m\u0171k\u00f6dik a halogat\u00e1s pszichol\u00f3gi\u00e1ja. Azt is megn\u00e9zz\u00fck, hogyan k\u00fczdheted le ezt a borzalmas szok\u00e1st m\u00e9g azel\u0151tt, hogy a p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1d l\u00e1tn\u00e1 k\u00e1r\u00e1t!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-prokrasztinacio\">Prokrasztin\u00e1ci\u00f3<\/h2>\n\n\n\n<p>T\u00f6bb\u00e9-kev\u00e9sb\u00e9 mindannyian hajlamosak vagyunk a halogat\u00e1sra. Ki ne kezdett volna m\u00e1r nagytakar\u00edt\u00e1sba, vagy veszett volna el a Youtube-on ahelyett, hogy hozz\u00e1fogott volna a nagyobb l\u00e9legzetv\u00e9tel\u0171 feladataihoz? Ez az \u00e1rtatlannak t\u0171n\u0151 halogat\u00e1s, m\u00e1s n\u00e9ven prokrasztin\u00e1ci\u00f3, n\u00e9h\u00e1nyak eset\u00e9ben s\u00falyos \u00e1llapott\u00e1 fajulhat!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Azokn\u00e1l, akik k\u00f3ros prokrasztin\u00e1ci\u00f3val k\u00fczdenek, a halogat\u00e1s nemcsak egyszeri alkalommal jelentkezik. Sokkal ink\u00e1bb valamilyen mumuss\u00e1 v\u00e1lik. Egy id\u0151 ut\u00e1n pedig m\u00e1r az olyan mindennapi k\u00f6teless\u00e9gek teljes\u00edt\u00e9s\u00e9t is akad\u00e1lyozza, mint egy egyszer\u0171 sz\u00e1mla befizet\u00e9se, vagy egy szerz\u0151d\u00e9s al\u00e1\u00edr\u00e1sa.<\/p>\n\n\n\n<p>De mi\u00e9rt nem k\u00e9pesek sokan id\u0151ben befejezni valamit akkor sem, ha pontosan tudj\u00e1k, hogy mit vesz\u00edtenek a feladat elmulaszt\u00e1s\u00e1val?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-halogatas-lelki-okai\">A halogat\u00e1s lelki okai<\/h2>\n\n\n\n<p>A pszichol\u00f3gusok szerint a k\u00f3ros halogat\u00e1s h\u00e1tter\u00e9ben els\u0151sorban a szorong\u00e1s \u00e1ll. A halogat\u00f3t stresszel, rossz \u00e9rz\u00e9ssel vagy f\u00e9lelemmel t\u00f6lti el a k\u00f6zelg\u0151 feladat gondolata. Ez\u00e9rt ahelyett, hogy gyorsan t\u00fal lenne rajta, ink\u00e1bb olyan dolgokat kezd el csin\u00e1lni, amik megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st hoznak a sz\u00e1m\u00e1ra. Nassolni kezd, v\u00e1s\u00e1rolni, vide\u00f3kat n\u00e9zni vagy takar\u00edtani. <\/p>\n\n\n\n<p>Ezt a gyakorlatot nevezik a szak\u00e9rt\u0151k negat\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9snek. Ekkor a halogat\u00f3 nem a feladat elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9t, hanem annak elker\u00fcl\u00e9s\u00e9t jutalmazza. A k\u00e9sleltet\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9s pedig \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rbe tasz\u00edtja, amib\u0151l rengeteg lelki munka \u00e9s \u00f6nkontroll \u00e1r\u00e1n tud csak kikecmeregni.<\/p>\n\n\n\n<p>A k\u00f3ros halogat\u00e1snak oka lehet m\u00e9g a fegyelem hi\u00e1nya, valamint az id\u0151optimizmus is. Ut\u00f3bbin\u00e1l eg\u00e9sz egyszer\u0171en nem tudjuk pontosan felm\u00e9rni, hogy mennyi id\u0151be fog ker\u00fclni egy feladat elv\u00e9gz\u00e9se, ez\u00e9rt t\u00falv\u00e1llaljuk magunkat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben viszont a legt\u00f6bb eset a megfelel\u0151 stresszkezel\u00e9s hi\u00e1ny\u00e1ra vezethet\u0151 vissza.&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>A halogat\u00e1s miatt meg\u00e9lt esetleges kudarc \u00e9s sz\u00e9gyen\u00e9rzet csak s\u00falyosb\u00edtja a helyzetet, \u00e9s a fent v\u00e1zolt negat\u00edv jutalmaz\u00e1si mechanizmust.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hogyan-hat-a-halogatas-a-penzugyekre\">Hogyan hat a halogat\u00e1s a p\u00e9nz\u00fcgyekre?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Az anyagiak is gyakran v\u00e1lnak a halogat\u00e1s t\u00e1rgy\u00e1v\u00e1, hisz a p\u00e9nzbefizet\u00e9s nem egy kellemes \u00e9rz\u00e9s. Pl\u00e1ne akkor, ha sok pap\u00edrmunk\u00e1val \u00e9s m\u00e9g t\u00f6bb sorban \u00e1ll\u00e1ssal j\u00e1r. Az anyagiak halogat\u00e1sa azonban dr\u00e1ga hobbi. L\u00e1ssuk a leggyakoribb helyezeteket, amik a p\u00e9nz\u00fcgyek halogat\u00e1sb\u00f3l fakadnak!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u00e9sve befizetett sz\u00e1ml\u00e1k<\/strong>, amelyekre b\u00fcntet\u00e9seket kell fizetni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Megsz\u0171n\u0151 szerz\u0151d\u00e9sek<\/strong> a le nem adott sz\u00fcks\u00e9ges dokumentumok miatt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Megsz\u0171n\u0151 biztos\u00edt\u00e1sok<\/strong> a be nem fizetett havi\/\u00e9ves d\u00edjak miatt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B\u00fcntet\u0151 d\u00edj fizet\u00e9se<\/strong> a be nem fizetett havi\/\u00e9ves d\u00edjak miatt. (P\u00e9ld\u00e1ul a fedezetlens\u00e9gi d\u00edj KGFB eset\u00e9n.)<\/li>\n\n\n\n<li>A<strong> <\/strong>hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa <strong>megtakar\u00edt\u00e1s hi\u00e1nya<\/strong> a szerz\u0151d\u00e9sk\u00f6t\u00e9s halogat\u00e1sa miatt. (P\u00e9ld\u00e1ul ha valaki 40-50 \u00e9ves kor\u00e1ig halogatja a nyugd\u00edjbiztos\u00edt\u00e1st.)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-a-halogatas-sokba-kerulhet\">A halogat\u00e1s sokba ker\u00fclhet<\/h2>\n\n\n\n<p>A sz\u00fcks\u00e9ges dokumentumokkal legt\u00f6bbsz\u00f6r az\u00e9rt k\u00e9snek a s\u00falyos halogat\u00f3k, mert k\u00e9nyelmetlen sz\u00e1mukra a sok keresg\u00e9l\u00e9s \u00e9s ut\u00e1naj\u00e1r\u00e1s. Az \u00f6sszes t\u00f6bbi helyzet a p\u00e9nzbefizet\u00e9ssel j\u00e1r\u00f3 rossz \u00e9rz\u00e9shez vezethet\u0151 vissza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>A sz\u00e1ml\u00e1k, b\u00fcntet\u00e9sek, havi d\u00edjak rendez\u00e9s\u00e9vel \u00fagy t\u0171nhet, kevesebb marad a t\u00e1rc\u00e1nkban. Azonban ha nem fizetj\u00fck be ezeket id\u0151ben, akkor k\u00e9s\u0151bb m\u00e9g t\u00f6bbet kell r\u00e1juk \u00e1ldozni.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/helloroar.hu\/en\/nyugdijbiztositas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nyugd\u00edjbiztos\u00edt\u00e1ssal<\/a> is hasonl\u00f3 a helyzet. Lehet, hogy most nem t\u0171nik fontosnak havonta f\u00e9lretenni 20-30 \u00e9vvel k\u00e9s\u0151bbre, de id\u0151s korunkban h\u00e1l\u00e1sak lesz\u00fcnk majd el\u0151rel\u00e1t\u00f3, fiatal \u00f6nmagunknak.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mit-tehetsz-a-halogatas-ellen\">Mit tehetsz a halogat\u00e1s ellen?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-vesd-bele-magad\">Vesd bele magad!<\/h3>\n\n\n\n<p>A halogat\u00e1s k\u00e9z a k\u00e9zben j\u00e1r a t\u00falgondol\u00e1ssal. Az ember tervezget, ide-oda tologatja a pap\u00edrt\u00f6mb\u00f6ket, \u00fajabb list\u00e1kat \u00edr a feladatokr\u00f3l, mik\u00f6zben val\u00f3j\u00e1ban egy tapodtat sem halad el\u0151re. \u00c1m ha gondolkod\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl neki\u00e1llsz, \u00e9s elhat\u00e1rozod magad, megl\u00e1tod, hogy seperc alatt t\u00fal leszel rajta. P\u00e9ld\u00e1ul addig nem kelsz fel az asztalt\u00f3l, am\u00edg meg nem ejted azt a hetek \u00f3ta halogatott telefont a biztos\u00edt\u00e1si tan\u00e1csad\u00f3ddal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-oszd-be-a-feladatot\">Oszd be a feladatot!<\/h3>\n\n\n\n<p>Ne egyszerre pr\u00f3b\u00e1ld meg letudni az \u00f6sszes teend\u0151t, mert az el\u0151tted tornyosul\u00f3 munkamennyis\u00e9gt\u0151l csak m\u00e9g jobban be fogsz stresszelni. Ha p\u00e9ld\u00e1ul a sz\u00e1ml\u00e1idat nem egyszerre fizeted be, hanem hetente csak egyet, akkor nem is fog olyan hatalmas kiad\u00e1snak t\u0171nni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-irj-emlekeztetoket\">\u00cdrj eml\u00e9keztet\u0151ket!<\/h3>\n\n\n\n<p>Ha halogatsz valamit, k\u00f6nnyen meg is feledkezhetsz r\u00f3la. Nem csoda, hisz ha valaminek m\u00e1r csak a gondolata is nyomaszt, akkor azt igyekszel minden\u00e1ron el\u0171zni a fejedb\u0151l. A szelekt\u00edv mem\u00f3ri\u00e1nak k\u00f6nnyen g\u00e1tat szabhatsz n\u00e9h\u00e1ny eml\u00e9keztet\u0151vel, napt\u00e1rba rejtett cetlivel vagy telefonos \u00e9rtes\u00edt\u00e9ssel! \u00cdgy b\u00e1rmennyire is szeretn\u00e9d, szinte biztos, hogy nem fogsz megfeledkezni arr\u00f3l a bizonyos hat\u00e1rid\u0151r\u0151l.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jutalmazd-magad\">Jutalmazd magad!<\/h3>\n\n\n\n<p>De csak \u00f3vatosan. A halogat\u00e1s \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6re jellemz\u0151en a negat\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9si gyakorlat miatt alakul ki. \u00c9rdemes lehet megpr\u00f3b\u00e1lkozni egyes feladatok kapcs\u00e1n ezt a negat\u00edv meger\u0151s\u00edt\u00e9s pozit\u00edvba ford\u00edtani n\u00e9mi m\u00e9rs\u00e9kelt \u00f6njutalmaz\u00e1ssal. Ha elv\u00e9gzel egy feladatot, vagy betartott\u00e1l egy hat\u00e1rid\u0151t, lepd meg magad valami apr\u00f3 finoms\u00e1ggal vagy olyasmivel, amit szeretsz.. A t\u00fals\u00e1gosan dr\u00e1ga aj\u00e1nd\u00e9kokat azonban \u00e9rdemes ker\u00fclni, mivel hossz\u00fa t\u00e1von ezt a t\u00edpus\u00fa impulzusv\u00e1s\u00e1rl\u00e1st is meg\u00e9rezheti a p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-allits-ossze-egy-penzugyi-tervet\">\u00c1ll\u00edts \u00f6ssze egy p\u00e9nz\u00fcgyi tervet!<\/h3>\n\n\n\n<p>A halogat\u00e1s legjobb ellenszere a tervez\u00e9s. Egy alaposan \u00e1tgondolt p\u00e9nz\u00fcgyi terv b\u00e1rmilyen \u00e9lethelyzetben seg\u00edt helyes mederbe terelni a p\u00e9nz\u00fcgyeidet. Ezen fel\u00fcl tartalmaz minden fontos hat\u00e1rid\u0151t \u00e9s \u00e9letesem\u00e9nyt, amelyekkel tervezni lehet ak\u00e1r t\u00f6bb \u00e9vtizeddel el\u0151re is. Anyagi c\u00e9ljaidat ez\u00e1ltal mindig szem el\u0151tt tarthatod, ami kell\u0151 motiv\u00e1ci\u00f3t adhat a halogat\u00e1s lek\u00fczd\u00e9s\u00e9hez.Ha nem tudod, hogyan kezdj neki, k\u00e9rj <a href=\"https:\/\/helloroar.hu\/en\/hosszutavu-megtakaritas\/\">ingyenes konzult\u00e1ci\u00f3t<\/a> t\u0151l\u00fcnk!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/regi.helloroar.hu\/wp-content\/uploads\/halogatas-pszichologiajdisclaimer.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1369\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p><em>A le\u00edrtak a blog \u00edr\u00f3j\u00e1nak a szem\u00e9lyes v\u00e9lem\u00e9ny\u00e9t t\u00fckr\u00f6zik, nem min\u0151s\u00fclnek aj\u00e1nlatnak, k\u00f6telezetts\u00e9g v\u00e1llal\u00e1snak, \u00fczleti vagy befektet\u00e9si, biztos\u00edt\u00e1si javaslatnak, vagy felh\u00edv\u00e1snak. Konkr\u00e9t biztos\u00edt\u00e1si, vagy egy\u00e9b befektet\u00e9si elk\u00e9pzel\u00e9s eset\u00e9n el\u0151zetesen mindenk\u00e9ppen konzult\u00e1lj szakemberrel annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy a szem\u00e9lyes k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeid \u00e9s lehet\u0151s\u00e9geid alapj\u00e1n a lehet\u0151 legjobb d\u00f6nt\u00e9st hozhasd meg.&nbsp;<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A halogat\u00e1s jelens\u00e9g\u00e9re sokan egyszer\u0171 jellemhibak\u00e9nt tekintenek, \u00e1m olykor nem a lustas\u00e1g, hanem pszich\u00e9s okok h\u00faz\u00f3dnak a h\u00e1tt\u00e9rben. Az al\u00e1bbi cikkb\u0151l megtudhatod, hogyan m\u0171k\u00f6dik a halogat\u00e1s pszichol\u00f3gi\u00e1ja. Azt is megn\u00e9zz\u00fck, hogyan k\u00fczdheted le ezt a borzalmas szok\u00e1st m\u00e9g azel\u0151tt, hogy a p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1d l\u00e1tn\u00e1 k\u00e1r\u00e1t! Prokrasztin\u00e1ci\u00f3 T\u00f6bb\u00e9-kev\u00e9sb\u00e9 mindannyian hajlamosak vagyunk a halogat\u00e1sra. Ki ne kezdett volna [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3617,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"meta_box":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3616"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7993,"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3616\/revisions\/7993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/helloroar.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}